Чаще всего ко мне обращаются, когда приходится усилием воли заставлять себя делать хоть что-то, нет сил или мотивации, мало удовольствия от жизни, а самокритика и тревога возникают по малейшему поводу.
Обо мне
Я дипломированный психолог (бакалавриат, магистратура, обучение в подходе) работаю в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии и использую техники из схема-терапии.
Для меня важно постоянно повышать квалификацию, поддерживать связи с коллегами, ходить к супервизору и в личную терапию, потому что именно эти вещи делают меня полезной для вас.
- Опыт работы с клиентами: 3 года
- Личная терапия: более 180 часов
- Регулярно прохожу супервизии, участвую в интервизиях
- Психолог проекта «Ты - это важно»
Обо мне
Я дипломированный психолог (бакалавриат, магистратура, обучение в подходе) работаю в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии и использую техники из схема-терапии.
Для меня важно постоянно повышать квалификацию, поддерживать связи с коллегами, ходить к супервизору и в личную терапию, потому что именно эти вещи повышают мою полезность для вас.
Для меня важно постоянно повышать квалификацию, поддерживать связи с коллегами, ходить к супервизору и в личную терапию, потому что именно эти вещи повышают мою полезность для вас.
- Опыт работы с клиентами: 4 года
- Личная терапия: более 180 часов
- Регулярно прохожу супервизии, участвую в интервизиях
- Психолог проекта «Ты - это важно»
Моя главная цель — поддержать вас на пути к психологическому здоровью и научить быть терапевтом самому себе
По науке
Без волшебных таблеток
Концентрируясь на ваших особенностях и контексте
Моя главная цель — поддержать вас на пути к психологическому здоровью и научить быть терапевтом самому себе
По науке
Без волшебных таблеток
Концентрируясь на ваших особенностях и контексте
Чем я могу быть полезна?
Работаю со взрослыми людьми от 18 лет.
*****+ и фем-friendly.
*****+ и фем-friendly.
С какими темами работаю
Тревожность ( в т.ч. фобии, панические атаки)
Депрессия (в т.ч. апатия, упадок сил, подавленность)
Перфекционизм и прокрастинация
Тяжелые эмоциональные состояния: страх, гнев, вина, стыд и т.д.
Бессонница
Навязчивые мысли (руминации)
Сложности с выбором (принятием решения)
Депрессия (в т.ч. апатия, упадок сил, подавленность)
Перфекционизм и прокрастинация
Тяжелые эмоциональные состояния: страх, гнев, вина, стыд и т.д.
Бессонница
Навязчивые мысли (руминации)
Сложности с выбором (принятием решения)
С кем и с какими темами не работаю
Пары
Расстройства пищевого поведения
Зависимости
Подростки и дети
Психотические расстройстваРасстройства пищевого поведения
Зависимости
Терапевтический контракт
Перед началом работы мы заключаем терапевтический контракт (информированное согласие). Он нужен для того, чтобы вам были понятны все нюансы нашего взаимодействия и правила, которые помогут сделать нашу работу полезной.
Перед началом работы мы заключаем терапевтический контракт (информированное согласие). Он нужен для того, чтобы вам были понятны все нюансы нашего взаимодействия и правила, которые помогут сделать нашу работу полезной.
Условия
Онлайн — по всему миру
Длительность сессии —50-55 мин
Стоимость: 5000 рублей
(возможна оплата в другой валюте)
Онлайн — по всему миру
Длительность сессии —50-55 мин
Стоимость: 5000 рублей
(возможна оплата в другой валюте)
Как я работаю
Основные принципы
Равенство, сотрудничество, открытый диалог.
Я часто буду запрашивать обратную связь о процессе терапии и о том, в правильном ли направлении мы движемся, на чем важнее сосредоточиться?
Равенство, сотрудничество, открытый диалог.
Я часто буду запрашивать обратную связь о процессе терапии и о том, в правильном ли направлении мы движемся, на чем важнее сосредоточиться?
Мы познакомимся, вы расскажете, что вас беспокоит и все что считаете нужным.
Я задам уточняющие вопросы.
Кстати, вы тоже можете их задавать.
В процессе общения я на ваших примерах объясню, что такое когнитивно-поведенческая терапия и как она работает.
После, мы сформулируем цели терапии, то есть то, чего бы вам хотелось достичь.
Это будет что-то понятное и измеримое. Например: снизить уровень критики себя с 7 раз в неделю до 2х.
Я задам уточняющие вопросы.
Кстати, вы тоже можете их задавать.
В процессе общения я на ваших примерах объясню, что такое когнитивно-поведенческая терапия и как она работает.
После, мы сформулируем цели терапии, то есть то, чего бы вам хотелось достичь.
Это будет что-то понятное и измеримое. Например: снизить уровень критики себя с 7 раз в неделю до 2х.
Нет. Первая консультация для того, чтобы:
• познакомиться и узнать максимум информации о вашей проблеме
• понять куда двигаться и рассказать вам об этом понятными словами
• поставить предварительные цели терапии
• понять, подхожу ли я вам как специалист
• познакомиться и узнать максимум информации о вашей проблеме
• понять куда двигаться и рассказать вам об этом понятными словами
• поставить предварительные цели терапии
• понять, подхожу ли я вам как специалист
Я дам вам обратную связь.
Отвечу на вопросы.
Спрошу, а как вам?
Как вы себя чувствовали?
Готовы/хотите ли вы продолжать работу?
Бывает так, что клиент и психолог не подходят друг другу, или метод не ваш, или вы в процессе первой встречи поняли, что пока не готовы. Это нормально, и мы можем обсудить.
Отвечу на вопросы.
Спрошу, а как вам?
Как вы себя чувствовали?
Готовы/хотите ли вы продолжать работу?
Бывает так, что клиент и психолог не подходят друг другу, или метод не ваш, или вы в процессе первой встречи поняли, что пока не готовы. Это нормально, и мы можем обсудить.
Мы продолжим подробно разбираться с тем, что именно с вами происходит с вами в момент трудностей;
Уточним цели терапии;
Я буду давать домашние задания.
Уточним цели терапии;
Я буду давать домашние задания.
Точно сказать сложно, но в среднем краткосрочный курс психологической коррекции по одному запросу, например, тревожного расстройства составляет 15-20 сессий (4-5 мес.). Депрессии, в среднем, 6-9 мес. При личностных расстройствах это могут быть годы.
В случае, если я понимаю, что может потребоваться медикаментозная поддержка или некие симптомы выходят за рамки моих компетенций, я рекомендую обратиться к специалистам и даю контакты проверенных и надёжных.
Вы можете сказать СТОП в любой момент, это ваше право. Считается полезным, при желании прервать терапию, назначить завершающую сессиию, что бы подвести итоги и обсудить разногласия, если они возникли. Если процесс терапии подходит к концу потому что ваши сложности разрешились, мы тоже подводим итоги и назначаем бустерные встречи через 3-6-12 месяцев.
В любом случае, все вопросы организационнго или смыслового формата можно и нужно поднимать/обсуждать на сессиях.
В любом случае, все вопросы организационнго или смыслового формата можно и нужно поднимать/обсуждать на сессиях.
Моё образование
- МПГУ, бакалавриат «Психолого-педагогическое образование» 2014-2018
- МПГУ, магистратура «Психологическое консультирование» 2018-2021
- АКПП, базовый курс КПТ и психологического консультирования 2019-2021 (программа повышения квалификации, 230 часов)
- АКПП, продвинутый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования 2022-2024
- АКПП, основы схема-терапии 2022 (программа повышения квалификации, 110 часов)
- АКПП, мастерская психологического консультирования 2023 (100 часов)
- CBT Clinic Education, семинар «Терапия клинического перфекционизма» 2023 (26 часов)
- АКПП, курс «Техники КПТ по работе с дисфункциональными эмоциями», 2023 (72 часа)
- АРЭПТ, тренинг уверенного поведения, 2024 (18 часов)
Где меня почитать?
Делюсь полезностями про тревогу, откладывание и перфекционизм. Выкладываю техники для самопомощи, провожу эфиры, рассказываю про личное сквозь призму психологии.
Я один из психологов проекта, ко мне можно записаться через сервис проекта.
Записаться на консультацию
